Illinois Heart Disease and Stroke Prevention Program

Conozca sus Números

Salud Cardiovascular

¿Porqué debo conocer mis números?

Su riesgo a enfermedades del corazón y derrame cerebral pueden ser aconsejados por el conocimiento de sus números de la composición del cuerpo, colesterol, triglicéridos, alta presión , azúcar en la sangre y por el conocimiento de lo que significa todo ello.

Los análisis de la composición del cuerpo

Su cuerpo esta compuesto de agua, grasa, proteína, carbohidratos, varias vitaminas y minerales. Si usted tiene mucha grasa, especialmente en el área de su cintura, usted tiene el riesgo más elevado para una enfermedad del corazón y un derrame cerebral.

El índice de la masa corporal

El índice de la masa corporal (siglas en inglés BMI*) es la proporción del peso y la estatura en una persona. BMI se utiliza comúnmente para clasificar el peso como “saludable” o “no saludable”.

BMI =	703 x el peso del cuerpo (en libras)
	(Altura en pulgadas x Altura en pulgadas)

BMI menos que 18.5	bajo peso
BMI 18.5 - 24.9	saludable
BMI 25.0 - 29.0	sobre peso
BMI 30.0 o más	obeso

*BMI pudiera no ser el indicador apropiado para determinar los estados de salud para ciertos grupos de personas.

La circunferencia de la cintura

La circunferencia de la cintura es una simple medida natural alrededor de la cintura de una persona (arriba del ombligo).

Si su cintura mide mas de 35 pulgadas (88cm) para las mujeres, y mas de 40 pulgadas (102cm) para los hombres corren un alto riesgo.

El Colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas las partes de su cuerpo. Está cubierto con una capa de proteína para hacer la "lipoproteína" que puede viajar a través de la sangre. Hay dos tipos de colesterol:

LBD (lipoproteínas de baja densidad) (LDL siglas en inglés) se encarga por lo general de llevar el colesterol a través de la sangre. Cuando hay mucho colesterol en la sangre, puede inducir al acumulamiento en las arterias. Por esta razón el colesterol LBD se llama el colesterol “malo”.

El colesterol LAD (lipoproteínas de alta densidad) (HDL siglas en inglés) ayuda a remover el colesterol de la sangre y previene la acumulación de la grasa. El LAD se llama el colesterol “bueno”.

El colesterol total

Menos que 200 mg/dl	Deseable
200 - 239 mg/dl	Casi alto
240 mg/dl o más	Alto

El colesterol LAD

Menos que 100 mg.dl	Óptimo
100 - 129 mg/dL	Casi/sobre el óptimo
130 - 159 mg/dL	Casi en alto al borde
160 - 189 mg/dL	Alto
190 mg/dl y más	Muy alto

El colesterol LBD

<40	bajo
>60	alto

Apunte:
< significa menos que (de)
> significa mayor que (de) o igual a

Nota: Estas categorías se aplican a los adultos de 20 años de edad y mayores.

Los triglicéridos

Los triglicéridos son la forma química, en la cual existe más grasa en el alimento, así como en el cuerpo. También se presentan en el plasma de la sangre del alimento y en la asociación con el colesterol, formando los lípidos del plasma.

Los triglicéridos en el plasma se derivan de las grasas comidas en los alimentos o hechas del cuerpo de otras fuentes, tales como los carbohidratos. Las calorías injeridas en una comida y no usadas inmediatamente por los tejidos finos se convierten a los triglicéridos y se transportan a las células grasosas que se almacenan.

El exceso de los triglicéridos en el plasma se llama hipertrigliceridemia. En algunas personas esta relacionada con la ocurrencia de la enfermedad de las arterias coronarias. Los triglicéridos elevados pueden ser a consecuencia de otras enfermedades por ejemplo como la diabetes mellitas no tratada.

Como con el colesterol, los aumentos en niveles de los triglicéridos se pueden detectar por medidas del plasma. Estas medidas se deben hacer después de ayunar y no injerir ningún alimento o alcohol de noche.

Normal	Menos de 150 mg/dL
Casi Alto o al borde	150 - 199 mg/dL
Alto	200 - 499 mg/dL
Muy alto	500mg/dL y mas

La presión alta

La presión alta es la fuerza con que se mueve la sangre a través de los vasos capilares o arterias. Si el flujo de la sangre no atraviesa con facilidad por los vasos capilares, la fuerza aumenta. Si la fuerza es mayor, usted tiene alta presión de la sangre.

El número más alto (sistólico) representa la presión mientras el corazón esta palpitando.

El número más bajo (diastólico) representa la presión cuando el corazón esta descansando entre palpitación. La presión sistólica siempre es primera que la presion diastolita segunda.

(De 18 años de edad o mayores)
	Nivel de la presión arterial (Mm. Hg.)
Categoría	Sistólica	Diastólica
Normal	<120 y	<80
Pre hipertensión	120-139 o	80-89
Hipertensión, 1 Etapa	140-159 o	90-99
Hypertensión, 2 Etapa	> 160 o	>100
Del reporte séptimo del Comité Nacional sobre Prevención, Detección, Evaluación y el Tratamiento de la Presión Alta de la sangre (JNC7)

Apunte:
< significa menos que (de)
> significa mayor que (de) o igual a

Azúcar en la sangre

La diabetes es un desorden metabólico en el cual el nivel de la glucosa en la sangre -- llamada azúcar en la sangre -- es demasiada alta.

El cuerpo normalmente consigue su energía del azúcar en la sangre, que proviene del alimento.

Según la asociación americana de la diabetes, un nivel de azúcar en la sangre para la gente que no tiene diabetes en ayuno, debe ser entre 60 - 99 mg/dL. Si usted tiene diabetes, su meta para los niveles de azúcar en la sangre que usan un medidor de la glucosa de la sangre debe ser el siguiente:

	Monitor viejo (No comprueba niveles de la glucosa del plasma.)	Monitor nuevo (Comprueba niveles de la glucosa del plasma.)
Antes de las comidas	80 – 120 mg/dL	90 – 130 mg/dL
Antes de ir a dormir	100 – 140 mg/dL	110 – 150 mg/dL

Sus metas del azúcar en la sangre pueden ser diferentes a estas metas ideales. Pregunte a su proveedor del cuidado médico cuáles son metas las mejores para usted.

Para un corazón saludable, trate de vivir por estos números:

Presión arterial		menos de 120/80
BMI		menos de 25
El colesterol total		menos de 200 mg?dL
	LBD	menos de 130 mg/dL
	LAD	sobre 40 mg/dL
Triglicéridos		menos de 150 mg/dL
Azúcar en la sangre normal		60 - 99 mg/dL
La circunferencia de la cintura
	En los hombres	menos de 40 pulgadas
	En las mujeres	menos de 35 pulgadas

Recursos

Programa Educacional Nacional de la Diabetes
800-860-8747
www.ndep.nih.gov/

Instituto Nacional del Corazón, Pulmón, y de la Sangre
800-575-9355
www.nhlbi.nih.gov

Departamento de Servicios Humanos de Illinois/El programa de control de la diabetes
800-323-4769
www.state.il.us/agency/dhs/diabetes/dhome3.htm

El séptimo informe del Comité Nacional sobre la Prevención, la Detección, la Evaluación, y el tratamiento de la Presion alta de la Sangre (arterial).

"Know Your Numbers "
July 2007

Warning Signs

Heart Attack

Uncomfortable pressure, squeezing, fullness or pain in the center of the chest that lasts for more than a few minutes, or that goes away and comes back
Pain or discomfort in one or both arms, the back, neck, jaw or stomach
Shortness of breath along with, or before, chest discomfort
Cold sweat, nausea or lightheadedness

For Women

As with men, women’s most common heart attack symptom is chest pain or discomfort. But women are somewhat more likely than men to experience some of the other common symptoms, particularly shortness of breath, nausea/vomiting, and back or jaw pain.

Stroke

Sudden numbness or weakness of the face, arm or leg, especially on one side of the body
Sudden confusion, trouble speaking or understanding
Sudden trouble seeing in one or both eyes
Sudden trouble walking, dizziness, loss of balance or coordination
Sudden, severe headache with no known cause

Call 911if you have any of these symptoms or if you see someone else experiencing these warning signs. Treatment is more effective if given quickly. Every minute counts!

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